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南湖留学
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2016年04月
    网付有优惠 特价日期 铁定成团 已成团 快成团

    拉萨 布达拉宫 八角街 扎基寺 羊卓雍措 卡若拉冰川 日喀则 扎什伦布寺 纳木错 三飞六天 特惠B

    产品编号: 【前后藏·双圣湖·探秘冰川】拉萨日喀则六天特惠B

    4999

    行程天数 6 天

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    途经景点:【扎基寺】、【布达拉宫】、【龙王潭公园】、【八廓街】,【羊卓雍措】、【卡若拉冰川】,【扎什伦布寺】、【藏族村寨】家访,【纳木错】

    说明:不同出发日期途经景点有异以实际行程为准

    摄影 祈福 其它

    ★西部专家推荐:经典前后藏,饱览西藏至精华景点,一次游览两大圣湖,超高性价比!
    ★舒适:◎ 行程最后1晚升级入住四星酒店。
    ★深度:◎ 游览磅礴壮阔的“天湖”【纳木错】,童话世界般的【羊卓雍措】。
    ◎ 朝拜高原圣殿——【布达拉宫】,藏区财神殿——【扎基寺】。
    ◎ 漫步朝圣之路的【八廓街】,感受藏族的虔诚与古朴。
    ◎ 探秘神秘空灵的后藏日喀则,站在世界屋脊上为家人祈福!
    ★品尝:◎ 特别赠送品尝地道藏式火锅——养生菌汤锅。
    ★安心:◎ 出游赠送高原保健品红景天,让你更好适应高原气候。
    ◎ 西藏段旅游车全程配医疗应急氧气,免受高原不适影响行程。

    ◆由于各景区门票优惠政策各不相同,客人出游时向导游出示老年证、学生证、导游证、记者证、军官证、军人残疾证等,享受的景区门票优惠当地由导游人员退还客人。

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    2019-09-10
    成人 - +
    儿童 - +
    1、成人费用:往返机票及机场税、交通费、住宿费、餐费(不含酒水)、景点的第一道门票费。
    2、儿童费用(2周岁-12周岁以下):往返机票、交通费、半价餐费(不含酒水);全程不含景点门票、不含景区区间交通(缆车、环保车、渡轮等)费用、不占床位(儿童可补床位差价,具体价格请咨询旅行社销售)。含儿童早餐,行程中儿童早餐各酒店或因儿童身高、年龄不同执行不同的收费标准,团费只含酒店最低标准的儿童早餐,超出部分则由旅游者自行在酒店支付差价,实际金额以酒店公布为准(如不享用无费用可退),敬请留意。
    3、婴儿费用(2周岁以内):不占座位、不含景点门票、不含当地旅游车位、全程不占床位、不提供早餐及餐费。仅含旅行社责任险费用,婴儿参团出游需提前与我社销售沟通,否则我社有权拒绝随行,敬请留意。
    4、费用已含基本导游服务费;旅行社责任险。
    • 4999/成人 ¥3999/儿童

      【行程编号】20318799,2019-04-01

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      立减300元,大小同享,此优惠不与其他优惠叠加使用!
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    有一个远离喧嚣的国度,

    很多人抱着虔诚的心来到这里,

    希望能净化心灵。

    这里就是西藏。
    藏域即将迎来“雪顿节”

    融入藏族传统文化中,

    揭开它神秘古老的面纱,

    就在这旅。

    雪顿节 

    2019年雪顿节的开幕式在8月30日举行,持续一周,9月5日结束。

    雪顿狂欢 

    计划来西藏旅行的小伙伴,可以趁这个机会来体验一场雪顿狂欢,跟亲朋好友一起过林卡啦!

    因为雪顿节期间有隆重热烈的藏戏演出和规模盛大的晒佛仪式,所以有人也称之为“藏戏节”“晒佛节”

    晒佛仪式 

    隆重而盛大的晒佛仪式,有人也叫展佛,这是雪顿节的节日序幕。早上哲蚌寺山腰,伴着东方的鱼肚白,晨曦的第一缕阳光、悠长庄重的法号声起,一幅巨大的唐卡

    缓慢的展开,露出释迦牟尼佛俯瞰众生的慈祥笑容。


    藏戏表演 

    在雪顿节的众多节目中,藏戏演出为另一重头戏。为了满足藏戏迷的期待,从雪顿节开始的第1天到第7天,将有来自各地的藏戏团轮流在罗布林卡和宗角禄康公园

    为广大戏迷表演精彩藏戏。


    藏戏有《诺萨法王》、《文成公主》等八大藏戏,其高亢动人的唱腔、抑扬顿挫的独白、神奇瑰丽的面具、古朴肃穆的服饰、优美动人的舞姿,历经600余年的洗

    练,藏戏散发着一种浑然天成、底蕴丰厚的独特魅力。

    全民欢聚,摆席狂欢。亲朋好友闲适地围坐在一起,摆上一路背来的青稞酒、酥油茶,还有自己做的各种藏式点心,很多藏族群众一边听着藏戏,一边摇着手中的转

    经筒,或是捻着佛珠。

    过林卡

    过林卡,指藏族朋友的一种休闲活动。天气温暖阳光普照的日子里,他们会到野外搭起帐篷、铺上地毯,摆开青稞酒和各种小吃,豪饮狂歌一番,尽享大自然中青山

    碧水的乐趣,是谓过林卡。

    来自西藏各地的藏族朋友,背着帐篷、毯子,带着自家酿的青稞酒、酥油茶等,赶去罗布林卡,找上一块地,一家子围成一圈,欢声笑语,渡过愉快的一天。

    酸奶宴


    除了看藏戏,过林卡,必然少不了要吃酸奶子!!!大家身穿节日服装,戴着所能有的首饰,边谈边饮,边舞边唱。最重要的是,这一酸奶主题的宴会,可以让大家

    狂欢一个礼拜!

    在雪顿节上可以品尝到原滋原味、纯绿色、无污染、无添加的高原酸奶。别不信,高原淳朴的人民很多连什么是添加剂都不知道,他们用最原始的方法发酵、制作出

    来的酸奶特别醇浓,上面可能还会浮着一层黄灿灿的酥油。

    高原酸奶没有内地鲜奶店买的那么细腻,自己加入甜度适宜的白糖不停搅拌,你就能看见它越来越细滑,一勺入口,美味绝伦!

    除了可以感受藏族特色节目外,顺便打卡藏域特色景点!

    饱览西藏景点 

    1、布达拉宫

    布达拉宫作为西藏高原上的一颗明珠,作为西藏地区的标志性建筑物,以其雄伟庄严的气势在无数来过西藏和即将来西藏的人们心中,激起无数的涟漪。
    2、扎什伦布寺

    扎什伦布寺是由一世达赖喇嘛-根顿朱巴主持修建于1447年,后成为历代班禅喇嘛驻赐地,寺内供奉的强巴佛像是世界上最大的铜制佛像,高28米。
    3、藏族村寨

    参观藏式民居(藏式民居一般为内院回廊形式,二层或三层,屋顶的各个接角则是用五色布条和树枝插成的“五色幡”),参加藏族同胞独具特色的家访活动(品酥油

    茶、尝特色小零食)领略藏家文化。

    一次打卡两大圣湖

    世界最高的淡水湖——【羊卓雍措】(海拔4441米);它与【纳木措】并称为西藏圣湖,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,集雪山、冰川、岛屿、牧场、农庄和

    温泉等景色为一体。

    上苍散落于天地之间的一汪湛蓝,似女神清澈的眼眸、似圣地纯洁的宝石。羊卓雍错,人间仙境的羊湖。


    纳木错最深处超过了120米。蓄水量768亿立方米,为世界上海拔最高的大型湖泊。

    纳木错是藏语,蒙古语名称为“腾格里海”,都是“天湖”之意,纳木措是西藏的“三大圣湖”之一,为著名的佛教圣地之一。


    卡若拉冰川 

    在世界海拔最高的边境地带,看离人类最近的卡若拉冰川。

    对于我们大多数人来说,这里可能就是能最近距离看到冰川的地方了。在经过长时间的单调枯燥又让人高反不适的路程来说,蓦然见到宛若凌霄仙子般的卡若拉冰

    川,还是有那么一瞬间的动容的,清冷飘忽中又近在咫尺。

    地道藏式火锅 

    养生菌汤锅,多种菌类熬制汤底 好吃滋补又养生

    鸡汤散发的香味让在场的小伙伴垂涎三尺,锅开后再加入其它多种山珍菌类,营养很丰富,喝上几碗汤,还能美容养颜呢。

    计划来西藏旅行的小伙伴,不如趁着这个机会,让我们吃着酸奶,唱着藏歌,赏着藏戏,看着大佛......融入他们感受风土人情,前往圣城拉萨共赴狂欢,享受一场别

    开生面的精神宝藏。

    * 本行程仅供参考,不同日期行程略有不同,具体行程以当日行程单为准。

    行程说明
    第1天 广州 ——(飞机)—— (飞行约5小时,经停重庆1小时)拉萨 参考航班:CZ3463/0815-1400(以实际出团通知为准)
    行程说明 敬请旅客于集合时间自行到达白云机场指定地点集合,后乘机赴拉萨,抵达西藏首府-圣城拉萨的贡嘎机场,导游在机场献上美丽的哈达,后乘车往市区(约60公里,行车约1小时),后往酒店做高原适应性休息。(为了更好的适应高原气候,建议当天晚上避免洗头及洗澡,多饮开水、充足的睡眠是减轻高原反应的好办法)。
    用餐说明 早餐:(自理) 午餐:(自理) 晚餐:(养生菌汤锅)
    所住酒店 拉萨河北远丰或福幡林或拉萨河或天海康桑或昆仑商务或福鑫源酒店或同等硬件标准酒店
    第2天 拉萨
    行程说明 酒店早餐后,前往参拜藏区灵验的财神殿【扎基寺】(游览约30分钟),后参观闻名中外的、世界上海拔最高的宫殿【布达拉宫】(殿内参观约1小时,注:布宫门票限量发售,如当天无法购买门票,有可能调整行程。)参观纪念西藏和平解放60周年纪念碑,后前往游览【龙王潭公园】(游览约1小时)。接着前往拉萨最古老的集市【八廓街】自由活动。客人可在此领略藏传佛教文化,自由选购当地特色商品。晚餐自理,自行返回酒店休息。

    温馨提示:
    1.在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件,以备检查。西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品,如无意购买请勿与商贩过多纠缠,购买时先问清价格,避免产生不必要的纠纷。传统参拜扎基寺需带一把青稞、一捆煨桑、一壶白酒、一条哈达去拜财神,以上物品在寺庙门口可购买,费用约10-20元不等。
    2.为保护布达拉宫古迹,政府采取对门票限时限量销售,定时、限时参观原则,因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路日程的先后调整,景点不会减少,提前告知。同一旅游团可能会安排分批进场游览,为保证顺利游览,请游客自觉遵守秩序,听从安排,不便之处,敬请谅解。
    用餐说明 早餐:(含) 午餐:(含) 晚餐:(自理)
    所住酒店 拉萨河北远丰或福幡林或拉萨河或天海康桑或昆仑商务或福鑫源酒店或同等硬件标准酒店
    相关景色
    第3天 拉萨 ——(汽车)—— (车程约103公里)羊卓雍措 ——(汽车)—— (车程约230公里)日喀则
    行程说明 酒店早餐后,乘车(车程约2.5小时)翻越冈巴拉雪山(海拔4790米),前往世界最高的淡水湖——有天上圣湖美誉的【羊卓雍措】(海拔4441米,游览约40分钟);它与纳木措湖、玛旁雍措湖并称为西藏三大圣湖,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,集雪山、冰川、岛屿、牧场、农庄和温泉等景色为一体。接着乘车(车程约4小时)前往西藏第二大城市(班禅驻锡地)日喀则;途中游览世纪冰川【卡若拉冰川】(停车拍照约20分钟)。抵达后入住酒店休息。
    用餐说明 早餐:(含) 午餐:(含) 晚餐:(含)
    所住酒店 日喀则金福莱酒店或圣康饭店或王朝饭店或格拉丹东酒店或泰兴宾馆或同等硬件标准酒店
    相关景色
    第4天 日喀则 ——(汽车)—— (车程约270公里)拉萨
    行程说明 酒店早餐后,参观班禅喇嘛行宫【扎什伦布寺】(游览约1小时)班禅大师灵塔。扎什伦布寺是由一世达赖喇嘛-根顿朱巴主持修建于1447年,后成为历代班禅喇嘛驻赐地,寺内供奉的强巴佛像是世界上最大的铜制佛像,高28米。后乘车(车程约4.5小时)沿雅鲁藏布江返回拉萨市,途中前往【藏族村寨】参观藏式民居(藏式民居一般为内院回廊形式,二层或三层,屋顶的各个接角则是用五色布条和树枝插成的“五色幡”),参加藏族同胞独具特色的家访活动(品酥油茶、尝特色小零食)领略藏家文化。

    温馨提示:藏民家内可能会有当地特色商品展示销售,不属我社指定购物点,如有购物纯属客人自主行为,请理性消费。
    用餐说明 早餐:(含) 午餐:(含) 晚餐:(自理)
    所住酒店 拉萨河北远丰或福幡林或拉萨河或天海康桑或昆仑商务或福鑫源酒店或同等硬件标准酒店
    相关景色
    第5天 拉萨 ——(汽车)—— (车程约220公里)纳木错 ——(汽车)—— (车程约220公里)拉萨
    行程说明 酒店早餐后,乘车(车程约4.5小时)途经羊八井地热,前往世界上最高的咸水湖、西藏三大圣湖之一的纳木错;途中眺望到纳木错的保护神——念青唐古拉峰(海拔7117米),翻过那拉根山口(海拔4900米),抵达有“天湖”之称的【纳木错】(海拔4718米,游览约1小时),湖水清澈透明,浑然一体,它像一颗晶莹的宝石镶嵌在万里羌塘草原上。游毕返回拉萨。

    温馨提示:由于纳木错地处海拔较高,天气变化无常,不能排除因风雪等自然原因,造成不能前往纳木措湖区游览的情况,这属于不可抗力因素;另外由于该景区门票收费站在山脚,若已购票进入景区因不可抗力因素不能前往湖区游览,景区不退门票,旅行社概不接受由此产生的任何投诉及赔偿责任。
    用餐说明 早餐:(含) 午餐:(含) 晚餐:(自理)
    所住酒店 拉萨扎什颇章酒店或吾思藏酒店或雅鲁藏布酒店或空港花园酒店或同等硬件标准酒店
    相关景色
    第6天 拉萨 ——(飞机)—— (飞行约2.5小时)重庆 ——(飞机)—— (飞行约2小时)广州 参考航班:1.CZ3464/1455-1725,2.CZ8029/2350-0155+1(以实际出团通知为准)
    行程说明 酒店早餐后,若航班时间允许可自行安排在拉萨市自由活动。适时乘车(车程约1小时)前往拉萨贡嘎机场,乘机前往重庆中转(请自行前往柜台办理中转手续,中转时间可能较长,请耐心等待)返回广州,结束愉快的旅程。
    用餐说明 早餐:(含) 午餐:(自理) 晚餐:(自理)
    所住酒店
    港口信息
    【港口】往:早机(拉萨)返:下午/晚机(拉萨)
    (首站港口/城市参考:拉萨,末站港口/城市参考:拉萨),此行程是参考行程,我社根据航空公司的出票时间调整行程和往返港口,但不影响报名时标准及游览景点,实际行程内容以我社出发前派发的新行程为准。
    费用说明
    费用包含 1、成人费用:往返机票及机场税、交通费、住宿费、餐费(不含酒水)、景点的第一道门票费。
    2、儿童费用(2周岁-12周岁以下):往返机票、交通费、半价餐费(不含酒水);全程不含景点门票、不含景区区间交通(缆车、环保车、渡轮等)费用、不占床位(儿童可补床位差价,具体价格请咨询旅行社销售)。含儿童早餐,行程中儿童早餐各酒店或因儿童身高、年龄不同执行不同的收费标准,团费只含酒店最低标准的儿童早餐,超出部分则由旅游者自行在酒店支付差价,实际金额以酒店公布为准(如不享用无费用可退),敬请留意。
    3、婴儿费用(2周岁以内):不占座位、不含景点门票、不含当地旅游车位、全程不占床位、不提供早餐及餐费。仅含旅行社责任险费用,婴儿参团出游需提前与我社销售沟通,否则我社有权拒绝随行,敬请留意。
    4、费用已含基本导游服务费;旅行社责任险。
    费用不包含 1、合同未约定由旅行社支付的费用,包括但不限于非合同约定行程中发生的旅游者私人性开支、小费奖赏等费用。
    2、费用不含个人旅游意外保险费和航空保险费、机场候机转机的用餐费用、燃油税上涨及旺季机位升幅。
    3、未含当地其他私人性开支。

    行程标准

    交通:往返飞机经济舱机票(去程航班经停重庆约1小时)。

    酒店:拉萨1晚入住四星酒店,其余入住三星酒店。住宿安排为2成人一间标准双人房/大床房(由于酒店房型有限,旅游者不能指定标双或大床房,通常情况下默认为标准双人房,如旅游者在报名时提出,我社尽量优先安排,但不作为合同履行之必要内容);若出现单男单女,且团中无同性团友可同住,请旅游者在出发前补房差或由旅行社安排在同组旅游者房内加床,如酒店房型不能安排加床,请补单间房差.酒店不设三人间,单人入住需要补单房差费用请咨询旅行社前台。(注意:按照中国有关治安管理规定:酒店最多只可安排入住2成人和2儿童,如超出人数,请自行补房差,否则酒店有权拒绝入住,如当地有特殊规定除外)。

    用餐:全程含5早餐6正餐,早餐为房价包含,如不使用不退款。正餐30元/人(不含酒水),11-12人一桌(正餐九菜一汤),9-10人一桌(正餐八菜一汤),6-8人一桌(正餐六菜一汤);若整团出发人数不足6人,则当地正餐旅游者自理,按合同约定餐标当地退回餐费。

    用车:具有资质的旅游巴士,我社承诺实际座位数量比该团实际旅游者数量大于等于2(注意:10人以下成团线路用车除外)。

    门票:行程内景点第一道门票,不含园中园门票。

    全陪:满30人安排全陪(不含婴儿);如人数未达到安排全陪标准则安排目的地地陪服务。

    特别约定
    1、成团说明:6人以上成团出发,不含婴儿。
    2、我社(组团社)将旅游团委托给供应商,供应商在保证接待标准的情况下,转委托给目的地具有资质的地接社,或者直接委托至目的地具有资质的地接社承接本旅行团在当地的接待业务。地接社的相关信息、具体委派的领队姓名、电话以及具体航班时间、最终行程(游览顺序)及入住酒店的具体名称等信息,一并在出团前(集合地点)派发的行程表(出团通知短信)中告知,旅游者对此表示同意。
    3、◆参考航班起飞时间段,具体航班请留意我社出团通知:
    ◆去程:【上午机06:00-12:00起飞或下午机12:00-18:00起飞】
    ◆回程:【下午机12:00-18:00起飞或晚班机18:00-23:59起飞】
    旅游者对航班及出入港口有特别要求的,请于报名时向我社工作人员说明,并将要求填写在报名表上,否则我社视旅游者已清楚旅行社以上安排,同意并接受旅行社安排。此线路使用的航班为“团队联程航班”,旅游者未乘坐旅程中的任何一程,其他段机票可能无法正常使用,实际以航空公司为准,敬请留意。游客对此表示同意!
    4、因采购价格变化、促销政策调整等原因,可能导致不同时间报名且同团出发的团友价格差异较大的情况,敬请留意。旅游者表示清晰了解本线路行程内容及团费价格,不因报名时间产生的团费差异提出异议。
    5、由于飞机票存在不稳定因素,我社在确保不影响旅游者在当地行程游玩标准的情况下,同一团种出发的旅游者可能采用不同时间段的飞机票往返。(回程根据飞机时刻的前后顺序,分别送旅游者前往机场,后返广州的旅游者先在市区自由活动等候)。
    6、扎基寺、八廓街、龙王潭公园、米拉雪山山口、鲁朗国际旅游小镇等为免费开放景点,如因政策性关闭或预约问题不能参观,敬请谅解(此景点为免费开放景点,如不能参观不作退款,我社不再另行通知)。
    7、布达拉宫门票限量发售,如遇政府限制分配或其它客观因素影响导致不能参观,我社按门票面值退款,不另作任何赔偿。
    8、导游服务:此线路往返航班为经停/中转,如未达到派全陪人数标准,飞机经停/中转期间没有导游服务,不便之处敬请见谅。
    9、行程中途经的休息站、加油站、公共卫生间等地停留仅供休息和方便之用,其自带的商店非旅行社指定的购物场所,旅游者在此购物为个人自主行为;公园、博物馆、展览馆、体验馆、制作工场附设商品销售为景区设施,仅供了解当地特色文化之用,旅游者在此购物为个人自主行为,旅游者在以上所列场所因购物产生的纠纷与本社无关。
    10、行程中赠送项目如不享用无费用可退,赠送的特色菜或特色餐均包含在行程正餐中享用,是正餐中的菜品之一,如不享用无费用可退,敬请见谅。

    本人已认真阅读上述条款,并接受旅行社的解释和对条款的说明,同意约定的内容。
    温馨提示
    ◆线路注意事项,出发必看:
    1、根据机票实名制和火车票实名制的有关规定,请游客携带有效的身份证件原件出游。
    2、注意时差、温差:西藏地理时区位于东六区,北京位于东八区,西藏与北京等内地城市有约2小时时差,旅游活动通常安排在9:00—20:00之间。西藏早晚温差较大,出发前请务必提前留意当地天气备足衣物。在西藏旅游,因行程较长,气候差别过大,旅游者应携带有关药物及一些常备治病药物,如创可贴、感冒药或治疗肠胃不适药物等。
    3、酒店设备:西藏地区旅游属发展阶段,接待条件有限。酒店标准与沿海发达城市有差距,部分酒店无一次性用品提供,请旅游者自备洗漱用品;除五星酒店外,大多数酒店无电梯;当地酒店会视天气情况启用空调,实际以入当天住为准,不便之处敬请多多谅解!
    4、餐饮:西藏地区饮食多以川菜、藏餐为主,当地的餐饮口味比较重。因条件有限,中途用餐有时候会较为简单,多以民族餐馆为主,敬请旅游者自备零食和多吃水果,但不要在吃完水果后立即喝热茶,以免造成腹泻。
    5、车程:由于西藏景点与城市间距较大,车程较长,为保证游客游览时间,导游安排行程时可能安排叫早时间较早,敬请旅游者体谅。加之与广东有2小时时差,固此行程有可能不能按时抵达就餐点,同时所经地区多为少数民族地区,条件有限、物质匮乏,用餐多有不合口味之处。所以请旅游者准备足够的干粮、零食、矿泉水等食品在途中食用。
    6、旅途:旅途中米拉雪山、色季拉山等由于海拔较高,请游客游览时务必注意安全,并听从景区工作人员和导游安排。
    7、习俗:西藏属于少数民族聚居地区,各少数民族有其独特的宗教信仰。请游客注意尊重少数民族风俗习惯,避免谈及宗教信仰及政治话题,以免造成不必要的误会。途中请游客不要有意驻足观看或过分专注他们个人生活行为,拍摄人物前要征得对方同意。在参观游览时,部分景点有特别要求,应认真仔细听导游解说注意事项。
    8、西藏地区公路实行限速管理,设有边防安全检查,不得擅自拍摄并传播军警方面信息,请见谅并予以配合!
    9、为保护重点文物,布达拉宫参观限7-10人每批/次,团队超出则需要分批次参观,进入时间由布达拉宫管委会统一安排,不便之处敬请见谅!
    10、西藏旅游车实行统调制,23座以下旅游车配备应急氧气瓶,23座及以上车型车内配制氧机(不另配应急氧气瓶)。
    旅游须知
    一、受政策影响,西藏散客团不能接受持护照的外宾和中国人及台胞报名,新藏公民入藏需自行办理流动人口入藏服务卡,不便之处,敬请原谅!
    二、高原地区旅游须知:
    海拔在3000米以上的地区,称为高原地区。其特点为气压低,空气中氧的浓度也低,易导致人体缺氧,从而引起高原反应。高原反应的常见症状是呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲不振、发烧、睡意朦胧,严重者会出现感觉迟钝、情绪不定、精神亢奋、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等,也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。
    1、游客报名到高原地区出游前的准备:
    (1)评估身体 每个人在准备去高原旅游前都必须对自己的身体状况作一个全面的评估或体检,如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查,在医生的帮助下决定是否可以前往高原地区旅游。通常16岁以下和70岁以上者、患有高血压、冠心病、糖尿病、慢性支气管炎、肺心病、哮喘、贫血、感冒患者、孕妇、精神疾病患者等不适宜去高原地区旅游,请切勿盲目冒险进入高原。
    (2)准备物品 如应准备适量的护肤品、防寒衣物、墨镜、防晒霜、遮阳帽、药品(特别抗感冒药、安眠药、助消化药)和食品等。另外,最好能自觉浏览“高原反应或高山病”的知识,以加深认识和行至高原后出现异常能及时识别、处理。在旅游前2-3天开始服用红景天能对减轻高原反应有一定帮助。
    2、进入高原地区旅游主要的注意事项:
    (1)初入高原(指海拔高度达3000米或以上地区)者大多有头昏、头痛、胸闷、气短、心悸、腹胀、食欲减退和睡眠不佳等症状,一般经短暂适应后这些表现可逐渐消失,如若经休息后仍不消失或症状加重、恶化,应警惕高山病之可能,即应及时给予吸氧并寻求医护人员的帮助。在医疗机构通过输液、吃药、吸氧等,一般情况可得到缓解。若高原反应严重或已患急性高山病者应及时终止。
    (2)多休息、多饮水特别刚到高原地区的前期,要保障充足的睡眠,在高原地区步行时不要节奏太快,更不能跑步,更不能做体力劳动,这样方可以有效地预防高原反应的发生或减轻其程度。由于高原空气湿度低,人体容易脱水,加上血红蛋白增高,导致血液黏稠度增加,极易形成血栓,引发心脑血管意外。因此,要不断少量喝水。
    (3)高原地区因大气压力偏低,易患胃肠胀气,切忌暴饮暴食,宜进食易消化、产气少和富含维生素的食品,禁止食用产气多、含纤维多和不易消化的食品。另外,在高原地区时应不吸烟、不饮酒(特别是不宜喝啤酒和烈酒)。尤其是40岁以上的人士,因为饮酒会加重人们心脏和血管的负荷,而且常常会加重高原反应,甚至诱发脑出血等心脑血管疾病的发作。
    (4)外出活动时要注意防寒保暖和防晒,在出行时宜穿宽松、保暖的衣服,高原地带昼夜温差非常大,早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米,温度降低6℃,即使在夏季也必须准备外套或毛衣防范于未然。要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。外出活动要配戴墨镜或滤光镜,以防雪盲或紫外线损伤眼睛。
    (5)初到高原,游客或许由于海拔高、行程过于紧张而出现腿脚浮肿的情况,以下方法可以适当减少或舒缓浮肿的程度:
    ①游完一个景点后要休息一会,注意劳逸结合。
    ②途中要注意体位的变化,站立和行走一段时间后,要坐一会或平躺一会,并把两腿跷起来。长时间坐车时,要把两腿抬高,便于腿脚的静脉血液回流。每天游览结束后,用热水泡脚,使脚部的血管扩张,便于血液回流。
    ③旅行社对本次游玩的旅游线路及旅游景点游玩的项目应注意的安全问题已向本人做了详细说明。旅行社已就本次旅游过程中可能危及旅游者人身、财产安全的旅游项目告知本人,本人也知悉自身的健康状况,对不适合自身条件的旅游活动谨慎选择,否则,本人愿意承担可能由此带来的不利后果。

    本人报名前已经阅读以上注意事项,充分理解须知内容,并对本人的身体状况作出正确评估,适宜到高原地区旅游!

    另付费项目说明

    自由活动期间,经旅游者与旅行社双方协商一致,可选择参加的另付费项目:

    国家/城市 项目名称 参考价格 项目简介 最低参加人数
    拉萨 烤全羊 1800元/只 西藏特色烤全羊 1
    拉萨 幸福在路上 普通席280元成/人(1.2米以下不占座免票) 国家/城市 项目名称 参考价格 项目简介 最低参加人数 1
    拉萨 文成公主晚会 普通席380元/成人(1.2米以下不占座免票) 大型实景歌舞史诗剧 1
    日喀则 帕拉庄园+藏獒基地 200元/成人,240元/儿童(1.2-1.5米) 是目前西藏保存最完好的奴隶主庄园,位居十二大庄园之列。 10

    另付费项目提示
    一、为满足旅游者个性化的游览活动的需要,旅行社提供以上另行付费项目内容及标准供旅游者参考,如有参加需求的旅游者可在自由活动期间自愿选择参加。
    二、因不可抗力(包括但不限于天气、罢工、政府行为等)、或旅行社已尽合理注意义务仍不能避免的事件(包括但不限于公共交通延误或取消、交通堵塞、重大礼宾活动)导致行程变更,为保证景点正常游览,旅行社可能根据实际情况取消或减少本另行付费项目内容及标准所列的另行付费项目及时间。
    三、另行付费项目需满足最低成行人数,且在时间、天气等客观因素允许的前提下安排。如遇项目预定不上或实施项目的必要条件无法满足等情况,该另行付费项目将取消,已交费用退还给旅游者。如未满足最低成行人数导致费用增加,旅游者可以与旅行社重新协商价格参加另行付费项目。
    四、旅游者如因自身原因取消另行付费项目,已交费用不予退还。
    五、旅游者应严格遵守导游告知的活动时间,以免延误行程或影响其他客人活动。由于旅游者不遵守另行付费项目时间而导致行程游览时间缩短或发生游览项目减少、游览顺序调整的,旅行社不承担责任。
    六、旅游者参加另行付费项目内容及标准所列另行付费项目,特别提示旅游者谨慎选择并注意安全提示,尤其不要参加旅游者自身状况不宜参加的项目。如旅游者参加的是高风险活动(包括但不限于水上水下、高速高空、山上活动或其他有风险的活动等),旅行社建议旅游者另行购买专项人身意外保险。
    客人已清楚了解上述情况,并自愿参加上述“另付费项目”,客人确认签名:___________

    购物说明

    国家/城市 购物店名称 停留时间 商品说明
    拉萨 藏草堂或藏草宜生或秀色才纳 约45分钟 藏药
    拉萨 九瑟坛城或城西弘法阁工艺品店 约45分钟 天珠、绿松石、工艺品
    拉萨 奇圣土特产 约45分钟 牦牛干等土特产

    购物提示
    一、为了满足旅游者购物需要,旅行社提供以上《购物商店名录》供旅游者参考,如有购物需求的旅游者可在自由活动期间自愿选择参加。
    二、因不可抗力(包括但不限于天气、罢工、政府行为等)、或旅行社已尽合理注意义务仍不能避免的事件(包括但不限于公共交通延误或取消、交通堵塞、重大礼宾活动等)导致行程变更,为保证景点正常游览,旅行社可能根据实际情况取消或减少本列表中的购物场所或购物时间。
    三、旅游者应严格遵守导游告知的购物时间,避免延误行程或影响其他客人活动。由于旅游者不遵守购物时间导致行程游览时间缩短或发生游览项目减少、游览顺序调整的,旅行社不承担责任。
    四、旅行社特别提醒旅游者,谨慎购物、理性消费。旅游者在本列表所列商店购物,如所购商品属于假冒伪劣商品,旅行社负责协助旅游者退、换货。旅游者单独自行前往非本列表所列商店购物,如发生质量等问题,旅行社不承担责任。
    五、本提示购物商店列表中的商店均为具有合法经营资质的、面对当地人开放的购物场所,但不能排除某些商品在不同商店出现一定价格差异,请旅游者自行甄选,旅行社不对价格进行任何承诺,不对价格差异承担任何责任。
    客人已清楚了解上述情况,并同意旅行社的相关安排,客人确认签名:_________

    参团须知

    关于长者、未成年人等人群参团要求的相关规定

    一、18周岁(不含)以下:
    18周岁(不含)以下未成年人报名参团,需有18至69周岁健康状况良好的同行人员陪同出游,或者,每一位出游人须提供法定监护人签字确认的《监护人同意参团确认书》及《旅游行程表》,并附上其监护人提供的有效身份证明(如身份证、户口本)复印件。
    二、60至69周岁:
    高海拔线路(云南含香格里拉的线路、新疆含帕米尔高原的线路、西藏除林芝的线路、稻城)需直系家属陪同出游,其他线路无限制,但高血压病患者不接受报名。
    三、70至85周岁(包含85周岁):
    (1)省内及港澳线路无限制;
    (2)国内高海拔线路(云南含香格里拉的线路、新疆含帕米尔高原的线路、西藏除林芝的线路、稻城)不接受报名;
    (3)国内其他线路及出境线路需购买指定保险产品(国内及港澳游:太平洋保险;出境及游轮区域:安联保险)。
    (4)本人以及子女一同签订《老年人/孕妇参团免责承诺书》(直系亲属陪同出游也需要签署此承诺书)。
    四、85周岁以上:
    省内、港澳线路、国内及出境的其他线路均不接受报名。
    五、患病者参团,根据其具体病情及所报名线路的情况由线路计调决定是否接受其报名。
    如客人在报名表“健康情况”栏勾选“否”的,销售人员需具体咨询其病情,并联系线路计调沟通,由线路计调判断是否适合参团出游,如客人已有精神病患史、心脏(手术)病患史等重大疾病不接受报名。
    六、所有线路均不接受孕妇报名参团。
    销售人员接受客人报名时务必询问清楚参团人员中是否有孕妇,如有则不能接受其报名。
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